요즘 뜨는 AI 기반 쇼츠 만들기: 필요한 사이트 추천과 장단점 비교 최근 유튜브 쇼츠, 인스타 릴스, 틱톡 등 짧은 영상 콘텐츠의 인기가 지속적으로 높아지고 있습니다. 특히 AI 기반 쇼츠 만들기 는 영상 제작 경험이 없는 일반 사용자부터 크리에이터까지 큰 관심을 받고 있는 분야입니다. 누구나 손쉽게 영상 콘텐츠를 제작할 수 있게 해주는 AI 도구들이 등장하면서, 콘텐츠 제작의 장벽은 점점 낮아지고 있습니다. 이번 글에서는 AI 기술을 활용해 쇼츠 영상을 만들 수 있는 대표적인 사이트들을 소개하고, 각 플랫폼의 장단점을 분석해보겠습니다. AI 기반 쇼츠 제작에 관심 있는 분들께 실질적인 도움이 되길 바랍니다. 1. Pictory – 텍스트 기반 자동 영상 생성 Pictory.ai 는 텍스트나 블로그 글을 입력하면 해당 내용을 기반으로 자동으로 쇼츠 영상을 생성해주는 AI 툴입니다. 영상 편집에 익숙하지 않은 사용자도 손쉽게 활용할 수 있으며, 영상 콘텐츠 마케팅에 특히 유용합니다. 장점 블로그 글, 기사 등을 자동 요약하여 영상으로 변환 다양한 템플릿과 BGM 제공 자동 자막 생성 기능 유튜브 쇼츠 및 릴스에 적합한 세로 비율 지원 단점 한국어 지원이 완벽하지 않아 자막 오류 가능성 있음 무료 버전에서는 영상 길이에 제한 있음 텍스트 기반이라 시각적 창의성이 제한적일 수 있음 2. Runway ML – AI 영상 편집의 혁신 Runway ML 은 영상 편집에 특화된 AI 툴로, 최근에는 Gen-2 모델을 통해 텍스트에서 바로 영상을 생성하는 기능까지 제공하고 있습니다. 영상 생성뿐만 아니라 배경 제거, 오브젝트 추출, 스타일 전환 등 다양한 AI 기능을 갖추고 있어, 쇼츠 제작에 있어 매우 강력한 도구입니다. 장점 영상 합성, 배경 제거 등 고급 AI 기능 지원 텍스트에서 바로 영상 생성 가능 (Gen-2) 다양한 프레임 비율 및 해상도 지원 창작자에게 유연한 ...
김치 만들기 레시피 & 효능
1. 김치란?
김치는 한국을 대표하는 전통 발효 음식이에요. 신선한 배추, 무, 고춧가루, 마늘, 생강 같은 재료를 넣고 만들어서 시간이 지날수록 발효되면서 깊은 맛이 나요.
김치는 단순한 반찬이 아니라 건강에도 좋은 음식이에요. 발효 과정에서 유산균이 풍부하게 생겨 장 건강에 도움이 되고, 면역력을 높이는 데도 효과적이에요. 고춧가루, 마늘, 생강 같은 양념들은 항산화 작용과 항염 효과가 있어서 몸을 더 건강하게 만들어줘요. 한국뿐만 아니라 세계적으로도 건강식품으로 인정받고 있고, 많은 사람들이 즐겨 먹고 있어요.
2. 김치 만드는 법
필요한 재료 (배추김치 기준)
- 배추 2포기
- 굵은소금 1컵
- 물 2L (배추 절일 때)
- 무 1개 (채 썰기)
- 쪽파 1줌 (5~7줄기)
- 고춧가루 1컵
- 다진 마늘 3큰술
- 다진 생강 1작은술
- 새우젓 2큰술
- 멸치액젓 3큰술
- 설탕 1큰술
- 배 1/2개 (갈아서 사용)
- 양파 1개 (갈아서 사용)
만드는 방법
1. 배추 절이기
- 배추를 반으로 가르고 굵은소금을 뿌린 뒤 2~3시간 동안 절여요.
- 중간에 한 번씩 뒤집어야 골고루 절여져요.
- 배추가 숨이 죽으면 깨끗한 물에 2~3번 헹군 다음 물기를 빼요.
2. 양념 만들기
- 무는 채 썰고, 쪽파는 4~5cm 길이로 잘라요.
- 고춧가루, 다진 마늘, 다진 생강, 새우젓, 멸치액젓, 설탕, 배랑 양파 갈은 걸 섞어서 양념을 만들어요.
- 채 썬 무와 쪽파를 넣고 잘 버무리면 김치 속이 완성돼요.
3. 김치 버무리기
- 절인 배추 잎 사이사이에 양념을 골고루 발라줘요.
- 김치통에 차곡차곡 넣고 꾹꾹 눌러 담아요.
- 하루 정도 실온에 두고 발효시킨 후 냉장고에 보관하면 완성이에요.
3. 김치의 효능
1. 장 건강과 소화 기능 개선
김치는 발효 과정에서 유산균이 많이 생겨요. 이 유산균이 장내 좋은 균을 늘려주고 나쁜 균을 억제해서 장 건강을 좋게 만들어요. 특히 락토바실러스(Lactobacillus) 같은 유익균이 많아서 변비 예방에도 도움이 돼요.
또한, 김치에 들어가는 마늘과 생강은 위에서 소화액이 잘 나오도록 도와주고, 고춧가루 속 캡사이신은 위와 장을 자극해서 소화를 더 빠르게 해줘요. 그래서 김치를 먹으면 속이 편안하고 소화도 잘돼요.
2. 면역력 강화
김치에는 비타민 A, C, B군이 풍부해서 면역력을 높이는 데 도움을 줘요. 특히 김치 속 유산균이 장 건강을 지켜주면서 몸속 면역세포를 활성화시키기 때문에 감기 같은 질병 예방에도 좋아요.
또한, 고춧가루에 들어 있는 캡사이신이 체온을 올려주고 혈액순환을 원활하게 해서 면역력을 더 높여줘요. 그래서 김치를 꾸준히 먹으면 감기나 독감 같은 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.
3. 다이어트와 체중 조절 효과
김치는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜줘요. 덕분에 과식을 줄일 수 있고, 다이어트할 때도 좋은 음식이에요.
특히 고춧가루 속 캡사이신이 지방을 태우고 신진대사를 활성화시켜서 체지방 연소를 돕는 효과도 있어요. 그래서 김치를 먹으면 자연스럽게 살이 빠지는 데도 도움이 될 수 있어요.
4. 항산화 효과와 노화 방지
김치에는 비타민 A, C, E 같은 항산화 성분이 많이 들어 있어서 세포를 건강하게 유지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줘요.
특히 고춧가루에 들어 있는 베타카로틴과 비타민 C는 피부 탄력을 유지하는 데 좋고, 마늘과 생강 속 항산화 성분은 활성산소를 제거해서 몸을 더 건강하게 만들어줘요. 꾸준히 먹으면 피부가 맑아지고 건강한 피부를 유지할 수 있어요.
5. 혈압과 혈당 조절
김치는 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부해서 고혈압 예방에 좋아요. 또한, 발효 과정에서 생기는 생리활성 물질이 혈액순환을 개선하고 심장 건강을 지키는 데도 도움을 줘요.
김치 속 유산균은 혈당 조절에도 도움이 돼요. 연구 결과에 따르면, 발효된 김치를 꾸준히 먹으면 혈당과 콜레스테롤 수치가 개선된다는 결과가 나왔어요. 그래서 당뇨 예방에도 효과적이에요.
6. 항암 효과
김치 속 마늘과 생강에는 강력한 항암 성분이 들어 있어요. 마늘 속 알리신 성분은 암세포의 성장을 억제하는 역할을 하고, 고춧가루 속 캡사이신도 암세포가 퍼지는 걸 막아주는 효과가 있어요.
특히 유산균이 풍부한 발효 김치는 장 건강을 개선해서 대장암 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 연구에서도 김치를 자주 먹는 사람들이 대장암과 위암 발병률이 낮다는 결과가 나왔어요.
7. 정신 건강과 기분 개선
김치는 장 건강을 좋게 만들어서 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줘요. 장이 건강하면 행복 호르몬이라고 불리는 ‘세로토닌’이 잘 분비돼서 스트레스가 줄어들고 기분이 안정돼요.
그래서 김치를 꾸준히 먹으면 스트레스 해소에도 도움이 되고, 우울감을 줄이는 효과도 기대할 수 있어요. 연구에서도 장 건강이 좋아지면 정신 건강이 함께 좋아진다는 결과가 나왔어요.
김치는 그냥 맛있는 반찬이 아니라, 건강을 지키는 데도 정말 좋은 음식이에요. 장 건강, 면역력 강화, 다이어트, 항암 효과까지 다양한 효능이 있으니까 꾸준히 먹으면 몸에 큰 도움이 될 거예요. 김치를 직접 담가서 먹으면 더 맛있고 건강에도 좋아요!
콩나물불고기 레시피!!
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